重庆开水器,净饮一体机,校园直饮机,直饮机租赁,净水机,碧丽(重庆)净水设备有限公司
服务热线:400-023-7909  
 
新闻动态    
 
世界水日 | 健康饮水,你我同行
2024-03-31

世界水日

-World Water Day-

关注饮水卫生,共享健康生活

 

1993年1月18日

第四十七届联合国大会作出决议:

每年的3月22日为“世界水日”。

 

2024年3月22日是

第三十二届“世界水日

今年主题是

Water for Peace

(以水促和平)

 

3月22—28日是

第三十七届“中国水周

今年主题是

精打细算用好水资源,

从严从细管好水资源

在这个特殊的日子里

今天我们就来聊聊如何健康饮水

 

01 为什么要喝水呢?

常言道:“民以食为先,食以水为先。”水是生命之源,健康之本,运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时,均需及时补充水分。

对于人体而言,水的作用有:

01

具有构成人体组织的作用

人体内的水液统称为体液,它集中分布在细胞内、组织间和各种管道中,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。

02
具有补充营养和参与机体各种代谢的作用

水中的矿物质含量适当则对人体健康有益,水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用。

03
  具有运输的媒介作用
 

水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的介质。

02 水质应该满足哪些基本要求?

我国2022年3月发布的《生活饮用水卫生标准》(GB5749-2022)对饮用水规定了严格的水质要求:

1. 生活饮用水中不应含有病原微生物

2. 生活饮用水中的化学物质不应危害人体健康。

3. 生活饮用水中的放射性物质不应危害人体健康。

4. 生活饮用水的感官性状良好。

5. 生活饮用水应经消毒处理。

03 如何养成健康的饮水习惯?

1.达到足够的饮水量:

①成年人每日饮水量建议在1500-1700ml,大概是每天7-8杯水。

②对于运动量大、劳动强度高、或需长时间暴露于高温、干燥等特殊环境下的人,应增大饮水量,甚至需补充适当的盐分。

③喝水并不是越多越好,喝水太多会增加肾脏的负担,不利于健康。

2.养成健康的饮水方式

①不喝生水,也不要将喝饮料代替喝水

②喝水遵循“少量多次”原则,剧烈运动之后不提倡马上大量饮水。

3.适宜的水温

水温建议40摄氏度左右,水温超过65摄氏度,会对口腔黏膜和消化道造成慢性损伤,增加食管癌的患病风险。

4.正确的饮水时间

①每餐后15分钟至半小时饮水最佳。

②平时注意补水,不要感觉到了口渴才喝水。

③睡觉前建议至少喝一点水,起床以后可以适当的增加水的摄入量。

04 哪些因素会影响饮用水的口感?

1.溶解性总固体(TDS):溶解性总固体(TDS)就是水中全部全部溶解性固体的总量,包括溶解于水中的各种矿物质、盐和金属离子。通常来说,TDS>250mg/L时会有矿物质味道,TDS>800mg/L后会产生咸、涩、苦等不良口味,让人难以接受。

2.硬度:硬度是指溶于水中的钙、镁的总量,这两种离子的含量越高,水的硬度就越大。一般来讲,硬度低的水口感柔和,硬度高的水口感厚重,过高的就会有苦涩味,饮用水标准中总硬度应<450 mg/L。

3.pH值:水的pH值在6.5-8.5之间,pH值偏高,口感偏甜,有润滑感;pH值偏低,口感则偏酸。天然气泡水的pH值一般偏低,甚至可以低到5,能明显感到刺激酸爽。

4.有机物:有机物一般来源于微生物的次级代谢产物和消毒副产物,可以通过嗅味影响水的口感,而且嗅味阈值的跨度非常大。不同气味的有机物混合后,气味强度往往会发生变化。

5.温度:不同温度下的水溶解物的浓度可能不同,口感不同。无机盐的味道强度在低于体温或者室温的情况下会变弱;对于挥发性物质,温度升高导致分子运动加强,我们更容易感受到它们的不良口感。

来源:浙里健教

 
 
上一篇:返回列表 下一篇:人体多器官发现微塑料,胎盘里都有,如何减少危害?
 
 
产品推荐
 
 
  郑重声明:本公司全力支持《中华人民共和国广告法》实施的“极限化违禁词”相关规定,且已竭力规避使用,如有自查遗漏存在网站页面上的绝对化用词与功能性用词,在此申明全部失效,我公司不接受并且不妥协以任何形式的打假名义进行的网络欺诈。
碧丽(重庆)净水设备有限公司 版权所有
渝ICP备2023004563号